Pular para o conteúdo principal

TPM intensa: o que pode significar e quando procurar ajuda médica

mulher com mãos na cabeça gritando com raiva

Entenda o que causa a TPM intensa, quais sintomas são sinais de alerta e quando pode indicar Síndrome Pré-Menstrual (SPM) ou Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM). Saiba como aliviar os sintomas.

O que é TPM?

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas que surgem nos dias que antecedem a menstruação, afetando o humor, o corpo e o comportamento.
A maioria das mulheres apresenta sintomas leves, porém algumas têm quadros intensos que atrapalham o trabalho, o sono, os relacionamentos e a produtividade.

Quando a TPM se torna forte demais, é importante investigar.

Sintomas mais comuns da TPM intensa

Sintomas físicos

  • Cólicas fortes

  • Inchaço abdominal

  • Dor nas mamas

  • Dor de cabeça

  • Retenção de líquido

  • Cansaço extremo

Sintomas emocionais

  • Irritabilidade intensa

  • Choro fácil

  • Crises de ansiedade

  • Falta de energia

  • Tristeza e desânimo

  • Dificuldade de concentração

O que pode significar uma TPM muito forte?

1. Síndrome Pré-Menstrual (SPM)

Quando os sintomas são fortes, mas não impedem totalmente as atividades, pode ser SPM — uma versão mais intensa, porém ainda comum.

2. Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM)

A TDPM é considerada a forma mais grave da TPM, com sintomas emocionais severos, como:

  • Crises de raiva

  • Tristeza profunda

  • Ansiedade incapacitante

  • Sensação de perda de controle

  • Isolamento

  • Alterações bruscas de humor

A TDPM afeta cerca de 3% a 8% das mulheres e requer diagnóstico médico.

3. Desequilíbrio hormonal

Alterações nos níveis de estrogênio e progesterona podem tornar o ciclo mais doloroso e emocionalmente difícil.

4. Alterações na tireoide

Hipotireoidismo e hipertireoidismo podem intensificar sintomas pré-menstruais.

5. Deficiência de nutrientes

Baixos níveis de:

  • Magnésio

  • Vitaminas do complexo B

  • Vitamina D

podem aumentar irritabilidade, dores e sensação de cansaço.

6. Estresse crônico

O estresse aumenta cortisol, que desequilibra o ciclo menstrual e amplifica os sintomas da TPM.

Como aliviar a TPM intensa

1. Ajustes na alimentação

  • Reduza sal, açúcar e alimentos ultraprocessados

  • Evite café em excesso

  • Aumente o consumo de frutas, legumes, peixes e oleaginosas

  • Inclua alimentos ricos em magnésio (banana, abacate, castanhas)

2. Exercícios físicos

Treinos leves a moderados ajudam a reduzir irritabilidade, dor e inchaço.

3. Suplementação (com orientação médica)

  • Magnésio

  • Vitaminas B6 e B12

  • Vitamina D

  • Ômega-3

4. Manejo do estresse

  • Respiração profunda

  • Alongamentos

  • Meditação

  • Atividades relaxantes

5. Tratamento médico

O ginecologista pode indicar:

  • Anticoncepcionais hormonais

  • Antidepressivos em baixa dose (para TDPM)

  • Anti-inflamatórios

  • Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Quando procurar um médico?

Você deve buscar avaliação se:

  • A TPM atrapalha sua rotina

  • Há mudanças extremas de humor

  • A dor é muito intensa

  • A irritabilidade causa conflitos ou prejuízos

  • Há suspeita de TDPM

  • Os sintomas duram mais de 2 semanas

A TPM intensa não é frescura e pode indicar condições como SPM, TDPM ou desequilíbrios hormonais. Com acompanhamento adequado, é possível controlar os sintomas e melhorar muito a qualidade de vida.
Labels:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Infecção Urinária: Sintomas, Causas Prevenção e Tratamento

   O Que é a Infecção do Trato Urinário (ITU)? A Infecção do Trato Urinário (ITU) , popularmente conhecida como infecção urinária , é uma das condições de saúde mais comuns, afetando milhões de pessoas anualmente. Embora possa ocorrer em qualquer pessoa, é significativamente mais frequente em mulheres devido à anatomia do seu sistema urinário. A ITU ocorre quando microrganismos (principalmente a bactéria Escherichia coli , vinda do intestino) conseguem entrar e se multiplicar em qualquer parte do sistema urinário: rins, ureteres, bexiga ou uretra. Sintomas de Infecção Urinária: Reconheça os Sinais Os sintomas de uma ITU variam dependendo da parte do trato urinário afetada. 1. Cistite (Infecção da Bexiga - Mais Comum) A cistite é a forma mais comum de ITU. Os sintomas típicos são: Dor ou Ardência ao Urinar (Disúria): O sintoma mais característico, muitas vezes descrito como uma sensação de queimação. Aumento da Frequência Urinária (Polaquiúria): Necessidade de urinar vá...
Postar um comentário
Leia mais

Vômitos em Crianças: o Que Pode Ser e Como Agir (Guia Completo para Pais)

Descubra as principais causas de vômitos em crianças, quando é normal, quando é sinal de alerta e o que fazer para ajudar seu filho. Aprenda como agir em casa e quando procurar um médico. O que causa vômitos em crianças? O vômito é um sintoma muito comum na infância e, na maioria das vezes, está relacionado a quadros leves. Porém, também pode ser sinal de doenças que exigem atenção médica. Entre as causas mais frequentes estão: 1. Gastroenterite (virose intestinal) É a causa mais comum. Sintomas associados: diarreia, febre, dor abdominal. Geralmente melhora em poucos dias. 2. Refluxo ou estômago irritado Crianças podem vomitar após excesso de comida, refeições rápidas ou alimentos muito gordurosos. 3. Intolerâncias alimentares Como lactose ou glúten. Sintomas associados: dor abdominal, distensão, diarreia. 4. Infecções respiratórias Gripe, faringite e sinusite podem provocar vômitos devido ao catarro engolido. 5. Alergias alimentares Podem causar vômitos imediatos, coceira, placas v...
Postar um comentário
Leia mais

Vitamina B12: Benefícios, Deficiência, Como Consumir e Causas da Baixa no Sangue

A vitamina B12 , também chamada de cobalamina, é um micronutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. Ela participa de funções fundamentais, como a formação das células sanguíneas, a saúde neurológica e o metabolismo energético. Apesar de sua importância, a deficiência de B12 é comum — e pode causar danos sérios quando não identificada a tempo. Neste artigo, você vai entender seus principais benefícios , malefícios da deficiência , como consumir corretamente e as principais causas da baixa vitamina B12 no sangue . Benefícios da Vitamina B12 1. Aumenta a Energia e Melhora o Metabolismo A B12 ajuda o corpo a converter carboidratos, proteínas e gorduras em energia. Baixos níveis estão associados a cansaço extremo e enfraquecimento muscular. 2. Mantém o Sistema Nervoso Saudável A vitamina B12 participa da formação e manutenção da bainha de mielina , estrutura que protege os nervos. Isso contribui para: Boa memória Funções cognitivas preservadas Menor ris...
Postar um comentário
Leia mais