Pular para o conteúdo principal

Saúde do Homem: Principais Cuidados, Doenças Comuns e Como Prevenir

homem no consultório médico, conversando com médico e enferemeira

A saúde do homem ainda é um tema pouco discutido, mas extremamente importante. Muitos homens deixam de procurar atendimento médico, realizam poucos exames preventivos e só buscam ajuda quando os sintomas estão avançados. Isso aumenta o risco de doenças graves — e muitas delas poderiam ser evitadas com pequenas mudanças no dia a dia.

Você vai entender por que a Saúde do Homem merece mais atenção, quais são os principais cuidados e como manter uma rotina preventiva eficaz.

Por que a saúde do homem precisa de mais atenção?

A maioria dos homens costuma ignorar sinais do corpo, adiar consultas médicas e manter hábitos que prejudicam a qualidade de vida, como:

  • Sedentarismo

  • Alimentação rica em gordura e açúcar

  • Alto consumo de álcool

  • Estresse crônico

  • Falta de exames de rotina

Esse comportamento aumenta o risco de doenças cardiovasculares, câncer e problemas hormonais.

Principais doenças que mais afetam os homens

1. Hipertensão arterial

A pressão alta é silenciosa e pode causar AVC e infarto. Atinge milhões de brasileiros, principalmente acima dos 40 anos.

2. Câncer de Próstata

É o segundo tipo de câncer que mais mata homens no Brasil. O diagnóstico precoce aumenta drasticamente as chances de cura.

3. Diabetes

Homens têm maior tendência ao diabetes tipo 2, especialmente quando apresentam excesso de peso e má alimentação.

4. Disfunção erétil

Além de afetar a autoestima, pode ser sinal de problemas cardíacos ou hormonais.

5. Andropausa (queda da testosterona)

A redução em níveis hormonais pode causar perda de energia, irritabilidade, diminuição do desejo sexual e acúmulo de gordura abdominal.

Quais exames os homens devem fazer?

De acordo com especialistas, todo homem deve realizar:

  • Check-up anual

  • Exames de sangue completos

  • Glicemia e hemoglobina glicada

  • Perfil lipídico (colesterol e triglicerídeos)

  • Função renal e hepática

  • Exame da próstata (toque retal + PSA) após os 45 anos

  • Avaliação cardiológica

  • Avaliação urológica

Para quem tem histórico familiar de câncer ou doenças cardíacas, o acompanhamento deve começar mais cedo.

Como prevenir as doenças mais comuns nos homens?

✔ Mantenha uma alimentação saudável

Inclua frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais. Reduza frituras, açúcar e bebidas alcoólicas.

✔ Pratique exercícios

30 minutos por dia já diminuem o risco de infarto, AVC e diabetes.

✔ Durma bem

O sono regula hormônios essenciais, incluindo testosterona.

✔ Controle o estresse

A sobrecarga emocional aumenta a pressão arterial e afeta a saúde mental.

✔ Faça consultas preventivas

O diagnóstico precoce salva vidas.

Saúde mental também é saúde do homem

Homens raramente falam sobre suas emoções, o que aumenta os índices de:

  • ansiedade

  • depressão

  • síndrome do pânico

  • abuso de álcool

  • esgotamento emocional

Veja também Check-ups Essenciais

Buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza — é um cuidado com a vida.

 Quanto antes os cuidados começam, menores são os riscos de doenças graves e maior é a qualidade de vida.

Faça consultas regulares, pratique hábitos saudáveis e esteja atento aos sinais do corpo. Prevenir sempre será o melhor caminho.


Labels:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Infecção Urinária: Sintomas, Causas Prevenção e Tratamento

   O Que é a Infecção do Trato Urinário (ITU)? A Infecção do Trato Urinário (ITU) , popularmente conhecida como infecção urinária , é uma das condições de saúde mais comuns, afetando milhões de pessoas anualmente. Embora possa ocorrer em qualquer pessoa, é significativamente mais frequente em mulheres devido à anatomia do seu sistema urinário. A ITU ocorre quando microrganismos (principalmente a bactéria Escherichia coli , vinda do intestino) conseguem entrar e se multiplicar em qualquer parte do sistema urinário: rins, ureteres, bexiga ou uretra. Sintomas de Infecção Urinária: Reconheça os Sinais Os sintomas de uma ITU variam dependendo da parte do trato urinário afetada. 1. Cistite (Infecção da Bexiga - Mais Comum) A cistite é a forma mais comum de ITU. Os sintomas típicos são: Dor ou Ardência ao Urinar (Disúria): O sintoma mais característico, muitas vezes descrito como uma sensação de queimação. Aumento da Frequência Urinária (Polaquiúria): Necessidade de urinar vá...
Postar um comentário
Leia mais

Vômitos em Crianças: o Que Pode Ser e Como Agir (Guia Completo para Pais)

Descubra as principais causas de vômitos em crianças, quando é normal, quando é sinal de alerta e o que fazer para ajudar seu filho. Aprenda como agir em casa e quando procurar um médico. O que causa vômitos em crianças? O vômito é um sintoma muito comum na infância e, na maioria das vezes, está relacionado a quadros leves. Porém, também pode ser sinal de doenças que exigem atenção médica. Entre as causas mais frequentes estão: 1. Gastroenterite (virose intestinal) É a causa mais comum. Sintomas associados: diarreia, febre, dor abdominal. Geralmente melhora em poucos dias. 2. Refluxo ou estômago irritado Crianças podem vomitar após excesso de comida, refeições rápidas ou alimentos muito gordurosos. 3. Intolerâncias alimentares Como lactose ou glúten. Sintomas associados: dor abdominal, distensão, diarreia. 4. Infecções respiratórias Gripe, faringite e sinusite podem provocar vômitos devido ao catarro engolido. 5. Alergias alimentares Podem causar vômitos imediatos, coceira, placas v...
Postar um comentário
Leia mais

Vitamina B12: Benefícios, Deficiência, Como Consumir e Causas da Baixa no Sangue

A vitamina B12 , também chamada de cobalamina, é um micronutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. Ela participa de funções fundamentais, como a formação das células sanguíneas, a saúde neurológica e o metabolismo energético. Apesar de sua importância, a deficiência de B12 é comum — e pode causar danos sérios quando não identificada a tempo. Neste artigo, você vai entender seus principais benefícios , malefícios da deficiência , como consumir corretamente e as principais causas da baixa vitamina B12 no sangue . Benefícios da Vitamina B12 1. Aumenta a Energia e Melhora o Metabolismo A B12 ajuda o corpo a converter carboidratos, proteínas e gorduras em energia. Baixos níveis estão associados a cansaço extremo e enfraquecimento muscular. 2. Mantém o Sistema Nervoso Saudável A vitamina B12 participa da formação e manutenção da bainha de mielina , estrutura que protege os nervos. Isso contribui para: Boa memória Funções cognitivas preservadas Menor ris...
Postar um comentário
Leia mais